라마즈분만법이란 출산의 고통을 최대한으로 줄여서 아기를 낳으려는 정신 예방적 분만법입니다. 라마즈분만법으로 출산 중의 통증을 아주
없앨 수는 없지만 마음과 신체를 능동적으로 활용하여 진통과 분만 중의 통증을 되도록 많이 경감시키는 방법입니다.
라마즈분만법은 크게 호흡법, 이완법, 연상법으로 그 중 호흡법이 가장 많이 알려져 있으나 이 세가지 요소가 삼위일체를 이룰 때 효과가
가장 큽니다. 몸의 긴장을 이완시키고 정해진 호흡을 통해 진통 강도를 줄이고 출산 진행을 빠르게 유도할 수 있습니다.
연상법 - 가장 행복한 생각 / 이완법 - 몸과 마음 긴장 풀기 / 호흡법 - 통증 리듬에 맞추기
